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職場中的壓力疏導

2010-10-16 新聞晨報
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職場如戰(zhàn)場。每個人的綜合素質(zhì)、決策能力、思維能力、溝通能力以及體能持續(xù)所不同,我們接受職場強大壓力考驗和各種負面情緒困擾,不同性格的人會有不同的表現(xiàn)形式,大致有以下三類表現(xiàn):

孫悟空型:此類型的人在面對強大壓力時越挫越勇,他們不會退縮,而會專注甚至瘋狂地工作,直到完成任務為止。他們精力旺盛,好像注射了興奮劑一樣,高調(diào)對抗困難,大有救世主的風范,然而他們很容易表現(xiàn)得自以為是、過分自信!稕_刺!中國》的澳洲隊伍Rick/ Josh就是典型的孫悟空型,他們參加比賽就是為了好玩,心態(tài)非常輕松,由于實力出色,他們自信爆棚。暴走佳麗Sarah/Molly中的Molly也屬于這一型。

豬八戒型:此類型的人非常敏感,任何風吹草動都可能會讓他們感受到壓力、產(chǎn)生不安全感,從而表現(xiàn)出很強烈的情緒。他們看上去抗壓能力薄弱,殊不知,他們的壓力來得快去得也快。他們會通過各種各樣的方式來緩解自己的壓力,大聲叫喊、發(fā)脾氣、狂吃東西、跳舞等,善于自我調(diào)整。總之,屬于比較沒心沒肺的一型。

沙和尚型:此類型的人非常理性,總是保持良好狀態(tài),很少出現(xiàn)不良情緒,卻在心里默默地承受壓力,直到把自己折磨得心力憔悴。當承受巨大壓力時,他們表面上越風平浪靜,內(nèi)心中越波濤洶涌。壓力和郁氣越積越多,總有一朝要爆發(fā),一般都是不鳴則已,一鳴驚人。他們爆發(fā)的驚人程度取決于壓抑多久。

不同類型的人,我們需要找到一種適合自己的解壓方法,并認識到職場中的壓力和意外不可避免,有效的挫折管理是決定成敗的重要原因。隨時隨刻觀察了解自己的心理狀態(tài),不斷地積極調(diào)整,一旦遇到挫折要避免浮躁,冷靜分析,采取積極的措施緩解壓力,如此才能在最短時間里重新找回戰(zhàn)斗的力量和勇氣。

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