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當(dāng)你沮喪的時候你該怎么辦

2011-10-21 Jeff Haden

    當(dāng)你覺得沮喪的時候,每個人總是會有沮喪的時候可是當(dāng)你沮喪的時候你該如何解決你的沮喪情緒呢?這個才是最重要的一個問題,很多時候我們總是會因?yàn)樯罨蛘咭驗(yàn)楣ぷ髯屪约鹤兊姆浅>趩。只想辭職或者什么都不干,如果你抱著這種心情去上班的話。我想你是什么都做不成的,如何解除自己的沮喪情緒你可以試試以下的辦法。

 

1.    你不想聽電話。不是因?yàn)槟闾α耍且驗(yàn)槟闶褂谜Z音信箱來保護(hù)自己,避免接聽?wèi)嵟目蛻簟⑸鷼獾膯T工的電話,或者避免解釋自己為什么會把事情搞砸了。當(dāng)事情順利的時候,電話是受歡迎的消遣;當(dāng)你陷入麻煩的時候,你痛恨電話以及它所代表的一切。你喜歡來電顯示。

 

解決辦法:簡單。接聽電話。接聽每個電話。當(dāng)然,這很耗精力,但是每次當(dāng)你接聽完一個電話后,你就少了一個需要擔(dān)心的問題。(你受損的控制能力也將得到提高。雙贏。)

 

2.    你的行動計劃讓人沮喪,一點(diǎn)也沒有精力充沛的感覺。一個行動計劃應(yīng)該是有趣的。完成任務(wù)、進(jìn)行項(xiàng)目,運(yùn)營業(yè)務(wù)……一切都應(yīng)該是有趣的——起碼應(yīng)該是充實(shí)的。直到它們變得不再有趣。當(dāng)你陷入掙扎,很容易會撇開更大的項(xiàng)目,關(guān)注于那些你能夠完成的任務(wù),無論這些任務(wù)是多么的不相干……只有這樣你才能夠感覺到自己在完成某件事。

 

解決辦法:重新為你的行動計劃里的內(nèi)容設(shè)定優(yōu)先級,并重寫你的計劃。先揀那些具有最高優(yōu)先級的工作——那些可能會危及到你的工作或者某個重要客戶的工作——來做,把其他的一切先放在一邊。清理你的辦公桌之類的事情可以放一放。

 

3.    你談?wù)撃阆M鍪裁催h(yuǎn)甚于談?wù)撃阍谧鍪裁。有野心是好的。有夢想也很不錯。把這些先放下。如果你談?wù)摰囊磺卸际悄阆M鍪裁,那么你就迷失了?/FONT>

 

解決辦法:過好今天是必須的。明天的夢是你賺得的奢侈品。在今天的事情做好之前,不要抱怨或者發(fā)牢騷。

 

4.    你覺得你只希望“了不起的想法”。看看最后一場賽馬比賽錢的賭徒;如果你認(rèn)為絕望是看不見的,你就錯了。當(dāng)你陷入麻煩的時候,了不起的想法往往不會出現(xiàn),而且就算出現(xiàn),也不具備可行性。

 

解決辦法:小的點(diǎn)子和大的努力能夠讓絕望變成成功。把99%的時間都花在那些你應(yīng)該做的事情上面——哪怕你不想做。還是要去做。

 

5.    你認(rèn)為即將到來的項(xiàng)目比每天日常工作的結(jié)果更有價值。我有一位喜歡做銷售預(yù)測、五年規(guī)劃、預(yù)估現(xiàn)金流等工作的朋友……但是他卻拒絕看每周的運(yùn)營報告。他痛恨現(xiàn)在的績效報告,因?yàn)樗鼈兒芸膳。所以他選擇忽略這些討厭的東西。

 

解決辦法:每天查看財務(wù)報告,工作成果、關(guān)鍵績效指標(biāo)……以及各種驅(qū)動你的業(yè)務(wù)或生活的事情,無論它們是什么。了解你處在什么位置,這樣你就能夠知道該朝哪個方向前進(jìn)才是讓糟糕的情況好轉(zhuǎn)的唯一出路。

 

6.    你關(guān)注“怎么辦”而不是“為什么”。這是一個很明確的跡象,表明你正在失去控制,因?yàn)槟愀P(guān)注過程而不是結(jié)果,因?yàn)楫?dāng)結(jié)果有問題的時候,你覺得自己能夠控制的唯一的事情就是過程。當(dāng)你更多地關(guān)注事情應(yīng)該怎么做而不是為什么要做這些事的時候,你就已經(jīng)陷入了困境:保持控制,保持身份,在迷失的時候找到某種讓你感覺良好的東西……

 

解決辦法:改變!霸趺崔k”很有趣,但是“為什么”卻是關(guān)鍵。如果你感覺你自己無法改變。你可以考慮尋求旁人的建議并且遵照這些建議行事。這并不是什么神秘的法術(shù),但是通常來說,重新實(shí)現(xiàn)控制的最好方法就是改變。

 

    每天都要工作每天都要生活,所以每天也是要面對無窮無盡的壓力,合理的安排自己的心情自己的想法才是最好的工作生活習(xí)慣。

 

 


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