工作的快節(jié)奏讓白領(lǐng)們整天忙碌，休息時(shí)間進(jìn)行鍛煉，成了很多白領(lǐng)保護(hù)健康的主要方式。但是，工作中隱藏的“健康殺手”——不好的工作習(xí)慣，卻很容易讓白領(lǐng)們忽視。走進(jìn)白領(lǐng)的辦公室，總會(huì)看到有人上班對(duì)著電腦久坐不起，還有人因?yàn)楣ぷ髅Χ�不喝水、吃飯不�?guī)律，更有人工作時(shí)經(jīng)常憋著不去上廁所……這些看似很小的事情，卻在暗地里慢慢影響著白領(lǐng)們的健康，等到發(fā)覺(jué)時(shí)，才感到自己的健康已經(jīng)“危機(jī)四伏”。

    這些工作中不被人們注意的小習(xí)慣能給金融危機(jī)下的白領(lǐng)帶來(lái)什么樣的危害？前程無(wú)憂(yōu)專(zhuān)家特別選出職場(chǎng)中白領(lǐng)最常見(jiàn)、也最易引發(fā)健康問(wèn)題的四大工作惡習(xí)，并為白領(lǐng)們一一分析。

工作惡習(xí)NO.1：上班時(shí)久坐不起

    在白領(lǐng)中，很多人上班時(shí)一旦坐下，就不想再站起來(lái)。但是久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾��；坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

    前程無(wú)憂(yōu)專(zhuān)家健康提示：每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)、遠(yuǎn)眺，都有助于放松身體，適當(dāng)?shù)淖屔眢w休息能更好的繼續(xù)工作。

工作惡習(xí)NO.2：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

    和白領(lǐng)關(guān)系最密切的，莫過(guò)于每天都要使用的電腦，很多白領(lǐng)每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴(lài)電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室白領(lǐng)中流行。

    前程無(wú)憂(yōu)專(zhuān)家健康提示：中午休息時(shí)間做眼保健操，或者利用午休時(shí)間外出散步，遠(yuǎn)離電腦輻射，保護(hù)眼睛和身體的健康。

工作惡習(xí)NO.3：睡眠不足

    白領(lǐng)工作非常忙碌，很多人都不能保證睡眠時(shí)間。沒(méi)有良好的睡眠，在工作的時(shí)候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果經(jīng)常性的睡眠不足，更容易誘發(fā)失眠。

    前程無(wú)憂(yōu)專(zhuān)家健康提示：養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，回家之后多做一些放松的運(yùn)動(dòng)，用舒適的心情入睡。利用睡覺(jué)的時(shí)間想工作，并不能幫你提高工作效率。

工作惡習(xí)NO.4：上班沒(méi)時(shí)間喝水

    不少白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快，喝水的時(shí)間少，有人甚至工作一天都不喝水。殊不知，喝水太少會(huì)讓沉淀增多，容易形成腎結(jié)石。

    前程無(wú)憂(yōu)專(zhuān)家健康提示：水是生命之源，白領(lǐng)在忙碌的工作時(shí)也要注意滋潤(rùn)干涸的身體，每天8杯水，是白領(lǐng)健康的保障。如果實(shí)在工作太忙，每天只要4杯水，也能滿(mǎn)足身體對(duì)水的基本需求。

    結(jié)束語(yǔ)：“千里之堤，潰于蟻穴”，工作中不好的惡習(xí)，如同“白蟻”一般不斷侵蝕著白領(lǐng)的健康。等到健康“潰堤”，疾病蜂擁而來(lái)，白領(lǐng)再要保護(hù)健康已經(jīng)晚了。因此，養(yǎng)成健康的工作習(xí)慣，保護(hù)好身體這個(gè)傲人的資本，才能為職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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