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專家支招“賴班族” 擴大朋友圈才能提高生活質(zhì)量

2010-11-10 網(wǎng)絡(luò)

 

福州的一些寫字樓里到了晚上還是燈火通明,加班者中除了“被加班”者,也有在辦公室電腦前消磨時間甚至連周末都進單位的“賴班”一族。心理專家認為,長期賴班是一種逃避,“賴班族”要培養(yǎng)社交技能,擴大朋友圈子。

23歲的三明人小李,在福州念完大學(xué)后,在五四路的一家廣告公司搞策劃。每天到了下班時間,當(dāng)同事們急匆匆地往家趕時,他卻坐在電腦前“巋然不動”。小李告訴記者,在這個城市里,他只有幾個要好的大學(xué)同學(xué),平時各忙各的。除了虛擬的網(wǎng)絡(luò),辦公室就是小李的主要陣地!盎刈√幰彩巧暇W(wǎng),不如在辦公室上網(wǎng),還可以跟同事說說話!毙±钫f,即便同事各干各的,看到身邊有人,也比回到冷清的出租房舒坦。每天傍晚下班后,小李吃完外賣,就繼續(xù)工作,實在沒事做就上網(wǎng)瀏覽新聞、玩游戲,一呆就呆到晚上10點。

記者了解到,像小李這樣獨自在外地工作的年輕人,由于身邊沒有多少親友,社交圈子小,下班后除了回家,就只能呆在辦公室里耗時間的“賴班族”并不少。

針對越來越多人“賴班”的現(xiàn)象,福州東方心理健康研究所的毛朝灼所長指出,“賴班族”主要構(gòu)成是兩類人:一類是單身男女;另一類是想躲避家庭責(zé)任的人。

毛朝灼認為,“賴班族”往往是對人際交往產(chǎn)生顧慮而逃避,久而久之變成一種習(xí)慣。長期賴班把自己局限在辦公室這一狹小空間里,會破壞人際關(guān)系的建構(gòu),導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,甚至影響心理健康。

毛朝灼建議,想擺脫賴班習(xí)慣的人,不妨通過群體活動擴大交際圈,在與人的交往中發(fā)現(xiàn)自己的獨特性以獲得自信與價值感。(完)


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